Автор статьи: Ермаченкова Марина Владимировна,
Клинический психолог
Семья – это основа нашего эмоционального и психологического благополучия, а также социальной структуры. Однако, как и любая другая система, семейная система подвержена кризисам, которые могут возникать в разные периоды жизни. В этой статье я, как семейный психолог, расскажу о наиболее распространенных кризисах семейной жизни, их причинах и возможных путях преодоления.
Основные кризисы в семье
1. Кризис первых лет совместной жизни (1-3 года)
Этот кризис часто возникает в самом начале совместной жизни супругов. На этом этапе молодые семьи сталкиваются с адаптацией к новым условиям: совместное проживание, распределение домашних обязанностей, финансовые вопросы. Часто возникают конфликты из-за ожиданий тех или иных действий от партнера, а также из-за разных стилей жизни. Супруги могут испытывать стресс из-за необходимости находить компромиссы и решать бытовые проблемы.
2. Кризис родительства (3-7 лет)
Когда в семье появляются дети, это событие является не только источником радости, но и причиной значительного стресса. Кризис родительства часто сопровождается изменением роли супругов, супруги приобретают новые роли – родителей. Партнеры могут чувствовать себя перегруженными обязанностями, что приводит к эмоциональному выгоранию. Важно помнить, что в этот период необходимо поддерживать друг друга и находить время для общения, чтобы избежать недопонимания и конфликтов.
3. Кризис подросткового возраста (12-18 лет)
Подростковый возраст – это время, когда дети начинают утверждать свою независимость, они уже не дети, но еще и не взрослые. Данный период становится сложным как для подростков, так и для родителей. Часто возникают конфликты из-за желания подростков принимать собственные решения и отдаляться от родителей, становясь более самостоятельными. Важно, чтобы родители сохраняли открытость в общении и не теряли доверие к своим детям, даже если это требует терпения и понимания.
4. Кризис средних лет (45-60 лет)
Кризис среднего возраста может затронуть как мужчин, так и женщин. На этом этапе многие начинают переосмысливать свои достижения и жизненные цели. Это может привести к чувству неудовлетворенности, депрессии и конфликтам в отношениях. Часто в это время супруги сталкиваются с проблемами, связанными с воспитанием детей, их уходом из дома и изменением своих ролей в семье. Важно открыто обсуждать свои чувства и стремиться к совместному решению возникающих проблем.
5. Кризис старения (60+ лет)
С возрастом семья сталкивается с новыми вызовами, такими как здоровье, утрата близких и изменение ролей. Пожилые супруги могут испытывать чувство одиночества и изоляции, особенно если один из партнеров уходит из жизни. Важно поддерживать друг друга, находить новые увлечения и возможности для общения, чтобы сохранить эмоциональную связь.
Причины кризисов в семье
Кризисы в семье могут быть вызваны как внутренними, так и внешними факторами.
Внутренние факторы включают:
- Недостаток общения: неспособность открыто обсуждать свои чувства и потребности, что может привести к недопониманию и открытым или скрытым, многолетним конфликтам.
- Разные ценности и цели: когда члены семьи имеют разные взгляды на жизнь и цели, это может вызывать также сложности с общением, трудности с принятием партнера, а также снижение собственной самооценки на фоне того, что партнер не разделяет его интересы.
- Эмоциональные проблемы: депрессия, тревога и другие эмоциональные расстройства могут осложнить отношения, если со стороны партнера нет поддержки и понимания состояния супруга.
Внешние факторы могут включать:
- Финансовые трудности: проблемы с деньгами могут вызвать стресс и напряжение, особенно если финансовые сложности накладываются на кризис родительства.
- Изменения в работе: потеря работы или переход на новую может вызвать тревогу, и как следствие нарушения в коммуникации не только между супругами, но и между родителями и детьми.
- Социальные изменения: экономические факторы, а также политическая обстановка, к сожалению, играют огромные роли в семейном климате.
Как преодолеть кризисы в семье
1. Открытое общение. Первый шаг к решению проблем – это открытое и честное общение. Члены семьи должны иметь возможность выражать свои чувства и переживания. Создание безопасной атмосферы, где каждый может говорить без страха осуждения, где супруги осознают, что партнер его примет безоговорочно и безусловно, является ключевым моментом для восстановления отношений.
2. Совместное решение проблем. Когда возникает кризис, важно работать над его решением вместе. Это может включать совместное планирование, обсуждение возможных решений и выбор оптимального пути. Командная работа укрепляет семейные связи и создает чувство единства.
3. Поиск компромиссов. Умение находить компромиссы – важный навык, который помогает избежать конфликтов. Иногда нужно учитывать интересы других, даже если это требует жертв.
4. Уделяйте время друг другу. Важно находить время для общения и укрепления связей. Это может быть общее хобби или простые прогулки. Время, проведенное вместе, способствует улучшению отношений.
5. Профессиональная помощь. Если кризис становится слишком сложным для самостоятельного разрешения, не стоит стесняться обращаться за помощью к профессионалам. Семейные психологи могут предложить ценные инструменты и стратегии для решения конфликтов и улучшения коммуникации.
Кризисы в семье – это нормальная часть супружеской жизни, и их преодоление возможно. Главное – это желание работать над отношениями и открытость к изменениям. Понимание, поддержка и любовь – ключевые элементы, которые помогут вашей семье справиться с любыми вызовами.
ВАЖНО! Не бойтесь обращаться за помощью, если это необходимо, и помните, что вы не одни в своих переживаниях. Каждый кризис может стать возможностью для роста и укрепления семейных уз.
В медицинской клинике «СОВА» в Воронеже вы можете обратиться за консультацией к опытным специалистам, которые помогут разобраться в причинах проблемы и найти пути ее преодоления. Записывайтесь на прием в удобное для вас время!
